Jeg opplever at veldig mange «knoter» og bruker unødvendig mye tid og energi på å ta vektskivene av stangen når de er ferdige å løfte, eller skal endre belastningen. Løsningen er veldig enkel, men krever en bestemt og eksplosiv bevegelse:
* Ta tak i nedre del av vektskivene.
* Dra aggressivt OPP og MOT DEG i en bevegelse.
-> Vipps; vektskivene er av.
Noen vil nok synes at denne metoden lager unødvendig med støy, men nå har det seg slik at de aller fleste er på trening nettopp for å trene, og ønsker man ro og stillhet er kanskje ikke et treningssenter stedet å oppholde seg 🙂