En flott studie som viser at en motstandskurve som er tilpasset belastningskurven i større grad ved hjelp av kjettinger, gir bedre effekt for maksimal styrke i knebøy enn klassisk trening. Basert på de faktiske tallene ser det også ut til å være bedre for eksplosiv styrke både i overkropp og bein, samt maksimal styrke i overkroppen, men dette var ikke statistisk betydelig
Trening med kjetting
Referanser:
1) Ataee J, Koozehchian MS, Kreider RB, Zuo L. Effectiveness of accommodation and constant resistance training on maximal strength and power in trained athletes. Daumer M, ed. PeerJ. 2014;2:e441. doi:10.7717/peerj.441. Pubmed FULL TEKST: