BYGGE MUSKLER?
Optimal trening, kost og kosttilskudd for maksimal muskelvekst!
Er du en av de mange som trener for å øke din muskelmasse? Gjør du det på en optimal måte?
På dette kurset bruker vi beste tilgjengelige bevis både i form av forskning og erfaring for å systematisk gå gjennom hvordan du bør legge opp trening og kosthold for å maksimere muskelvekst. Vi går også detaljert gjennom bruken av kosttilskudd, og hvilke tilskudd som faktisk fungerer. Mange tror nemlig at «ingen» kosttilskudd fungerer, men vi skal forklare hvorfor dette er feil – og gi konkrete tips rundt hvilke kosttilskudd du kan bruke for å maksimere muskelvekst.
Vi går også gjennom en tøff treningsøkt hvor du får kjent på hvordan teorien rundt muskelvekst fungerer i praksis.
Hva lærer du?
* Hvordan stimulerer vi en muskel til å vokse?
* Hvilke styrketreningsmetoder kan brukes for muskelvekst?
* Treningsprogrammering for muskelvekst.
* Kosthold for maksimal muskelvekst.
* Hvor fort bør man gå opp i vekt for å maksimere muskelvekst, uten å legge på seg fett?
* Kosttilskudd for muskelvekst: hva fungerer?
* Praksis: En muskelbyggende fullkroppsøkt:
Hvem passer kurset best for?
* Deg som er over 18 år gammel.
* Har noe erfaring med styrketrening fra før av.
* Den teoretiske delen vil være lærerik både for nybegynnere og erfarne løftere.
* Den praktiske delen tilpasses individet, og passer dermed også både for nybegynnere og erfarne løftere.
Når: Lørdag 19. November 2016 kl. 1200-1700.
Hvor: Oslo Performance Center, Ole Deviks vei 6C, 0666 Oslo.
Kursholdere: Fredrik Gyllensten og Andreas Stokkeland.
Kapasitet: 8 deltakere. Førstemann til mølla!
Pris: 3 000 NOK.
Påmelding:
PÅMELDING ELLER SPØRSMÅL? Fyll inn følgende og send til meg på coach@fredrikgyllensten.no
– Navn:
– Fødselsdato:
– Adresse:
– Tlf.:
– E-Post: