Denne artikkelen er skrevet av Cecilie Olsen.
Sommeren nærmer seg med stormskritt, og drømmeferien er like rundt hjørnet. I en hektisk hverdag er det ikke alltid like enkelt å legge trening inn i timeplanen. Ferien kan derfor være en gylden mulighet til å starte på nye rutiner både når det gjelder trening og kosthold.
Du bør fastsette en plan som du selv mener at du klarer å opprettholde. I tillegg bør du også legge inn en god søvnrytme i ferierutinen din. Du vil da oppleve at du både blir uthvilt, og i bedre form enn før ferien. Det viktigste er at du kommer tilbake til hverdagen, med mer energi enn du hadde tidligere.
En aktiv ferie i utlandet
Hvis du er en av dem som liker en aktiv ferie bør du bruke tid på å finne en destinasjon, som tilfredsstiller forventningene til deg og ditt reisefølge. Det er ikke alltid at alle i reisefølget ønsker å bruke ferien på å trene. Du kan derfor sørge for at du reiser til et sted der treningstøyet kan være med i kofferten, uten at treningen blir en stor del av ferien.
De fleste reisedestinasjoner tilbyr aktiviteter som du kan være med på i løpet av dagen. Du kan også ta del i underholdningen som tilbys på kveldstid. Dersom du velger en hotellferie kan det være praktisk å finne et hotell med tilgang til både casino og treningsmuligheter. Da kan du også nyte et sunt måltid i en luksuriøs restaurant før du entrer casinoet på kveldstid.
Reis på en treningsreise
Dersom du er en av de som ønsker å bruke hele ferien din på trening og sunt kosthold, kan en treningsreise være et utmerket alternativ. Treningsreiser kan tilrettelegges for deg uansett hvilken form du er i før du reiser. Dette kan være en utmerket mulighet til å lære mer om kosthold og trening i løpet av ferien.
Du finner i dag mange arrangører av treningsreiser. Dette kan være et utmerket alternativ for deg som foretrekker å tilbringe tiden sammen med mange andre treningsivrige sjeler. Noen av arrangørene markedsfører disse treningsreisene som en treningscamp. Her følger du en tilrettelagt aktivitetsplan som er laget for hele reisefølget.
Fokuser på et sunt kosthold
De fleste som er interessert i trening er også over gjennomsnittet opptatt av å opprettholde et sunt kosthold. Kostholdet ditt er viktig uavhengig av om du ønsker å gå ned i vekt eller bygge muskler. En sunn livsstil forebygger også en rekke sykdommer, som ikke alltid er like lett å oppdage.
Det kan derfor være smart å fokusere på en sunnere livsstil ved å endre kostholdet. Ferien er en ypperlig mulighet til å sette seg inn i kosthold og ernæring. Dette kan du gjøre ved å lese spennende lesestoff om emnet. Du kan også reise på en tilrettelagt gruppereise, der foredrag og aktiviteter inngår i aktivitetsplanen.
Trening gir glede i ferien
Trening kan bidra til at du får økt selvtillit i forhold til deg selv og dine egne begrensninger. Ved å begynne å trene kan du nå nye høyder i forhold til egen prestasjon. I forbindelse med en hektisk hverdag kan det være avgjørende at du har en god helse. Det anbefales derfor at du øker aktivitetsnivået ditt slik at det passer inn i din livsstil.
I ferien kan du bruke mer tid på å bli kjent med deg selv, både mentalt og fysisk. Du kan derfor oppnå meget gode resultater om du benytter ledig tid til å forbedre selvinnsikten. Mange opplever at trening og sunt kosthold gir bedre selvtillit i hverdagen.
Trening kan redusere stress
Ikke alle liker å bruke hverdagen sin på lange økter i et treningsstudio. Derimot kan det hevdes at økt aktivitet gir deg en bedre evne til å mestre stress. Dette da du kan få en økt forståelse av egen mestring i forhold til de kravene som stilles til deg. I en hektisk hverdag kan dette være en god egenskap å ta med seg.