Christine Aguilera
Dette var opprinnelig kun et forum-innlegg på vgd.no, men jeg synes det ble bra og bestemte meg for å publisere det her:
MarocBerber: ‘Joda, jeg spiser riktig og trener hver dag. Men forbrenningen min er sååå utrolig treig liksom. Det er bare 2 eller 3 kilo jeg vil ned..men det går utroli treigt.’
Fredarn: Det er ekstremt få som har veldig treg forbrenning, variasjonen på forbrenninga er veldig liten fra menneske til menneske. Stort sett alle kan gå ned i vekt forholdsvis enkelt.
Mine tips:
1) Spis MINST 6 måltider daglig, men pass på at du spiser lite hvert måltid og dermed får i deg mindre kalorier enn om du hadde spist 3 store måltider.
Om du er seriøs bør du regne ut hvor mange kalorier du forbruker hver dag, og legge opp en kostholdsplan som tilsvarer kaloriene du bruker.
1 gram proten inneholder 4 kcal
1 gram karbohydrater inneholder 4 kcal
1 gram fett inneholder 9 kcal
Du bør få i deg minst like mye protein som karbohydrater hver dag (gjerne litt mer protein, men ikke overdriv, karbohydratene er ikke ‘slemme’, de er en meget god energikilde for kroppen din), og betydelig mindre fett. (selv om de fleste nordmenn får i seg langt mer karbs enn protein)
Kylling og eggehvitter er gode proteinkilder. (eggeplommer inneholder veldig mye usunt fett)
2) Tren kardio minst 3 ganger i uka, men ikke tren veldig lenge!
Jeg anbefaler en 20 min økt hvor du gir alt under hele økta, slit deg 100 % ut!
* Du bar varme opp med ca 3 min gange før løpinga… Og om du er i dårlig form eller ikke er vant til å løpe bør du starte litt roligere og øke for hver gang.
* Sykling eller løping
Ved en intensiv kardio-økt vil du fortsette å forbrenne masse resten av dagen også
Du bør IKKE trene kardio i sammen med styrke, tren kardio om morran og styrke om kvelden, eller omvendt.
3) Vær aktiv, ta trappa i stedet for heisen etc.
4) Drikk mye vann, unngå annen drikke. Drikk gjerne litt melk, men ikke mer da det fort blir veldig mye kalorier selv med skummet melk. Om du ikke drikker melk i det hele tatt bør du ta calsium tilskudd
5) Bruk et slankeprodukt..
Denne er bra: http://www.ast-ss.se/html/product.asp?ProductID=40
Ellers fungerer også CLA litt for noen, CLA fåes kjøpt stort sett overalt
Tilskudd som fungerer:
1) Efedrin (ulovlig i norge, legemiddel)
2) Amfetamin (ulovlig i norge, mange bivirkninger, doping)
3) Koffein (lovlig, noen bivirkninger ved høye doser over lengre tid)
4) Nikotin (noen bivirkninger?)
5) CLA (tidligere trodd bivirkingsfritt, men nye undersøkelser tyder på at det kan gi enkelte bivrikninger, dog ser jeg ikke på dette som er farlig produkt.)
6) Yohimbine (bivirkningsfritt, fungerer veldig bra, lovlig?,)
7) epigallocatechin gallate (finnes grønn te, bivirkningsfritt og lovlig)
* Efedrin, amfetamin og koffein er forøvrig alle
Anbefaler deg aldri å bruke av de to øverste midlene, selv om det er de som fungerer best.
Selv har jeg Bruk AST Dymetadrine Xtreme i 1 uke nå, og har faktisk merket litt forskjell, i tillegg til at jeg får merkbart mer energi av koffeinet 🙂 (mål før og etter jeg startet med produkter kommer snart… følg med på fredarn.com)
PS: Produkter som inneholder koffein bør ikke brukes fast over lengre tid, ta 1-2 ukers pause hver 1-2. mnd… Da koffeinens effekt blir dårligere med store doser over lengre tid. Det gjelder også delvis for kaffe, cola og andre pop. produkter)
Generelt bør det tas små pauser innimellom fra alle stimulerende midler.
AST Dymetadrine Xtreme
http://www.ast-ss.se/html/product.asp?ProductID=40
Om du registrerer deg på Max-OT treningsprogrammet dems og opplyser om det på mail før/etter bestillingen får du 40 % rabatt!!
Mer info om stimulanter: http://en.wikipedia.org/wiki/Stimulant
7 best ways make money online
men enhancement pills gnc
Thanks used for writing this. I especially feel as all the same I identify accordingly a great deal added about this than I did formerly. Your blog especially brought some equipment to effortless that I not at all would have accepted wisdom about more willingly than evaluation it. You should continue this, Im sure most people would concur youve got a gift.
This page appears to get a good ammount of visitors. How do you advertise it? It offers a nice individual twist on things. I guess having something authentic or substantial to talk about is the most important thing. I would appreciate if you could visit my site and give me some tips.
Amazing post ! You havemade some quite astute statements and I appreciate the the effort you have put into your writing. Its clear that you know what you are writing about. I am excited to read additional of one’s web sites content.
Thanks for another informative blog. Where else could I get that type of info written in such an ideal way? I have a project that I’m just now working on, and I’ve been on the look out for such information.
Aw, this was an extremely good post. Taking a few minutes and actual effort to create a top notch article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don’t seem to get anything done.
Fantastic post. Extremely refreshing given all the duplicate content available. Thanks for doing some thing original.
Thanks for your strategies. One thing I have noticed is the fact that banks and financial institutions know the spending behavior of consumers and also understand that plenty of people max outside their real credit cards around the breaks. They prudently take advantage of this fact and commence flooding a person’s inbox along with snail-mail box by using hundreds of no interest APR credit cards offers soon after the holiday season finishes. Knowing that for anyone who is like 98% of all American open public, you’ll hop at the possiblity to consolidate credit debt and transfer balances towards 0 APR credit cards.
I intended to create you that tiny word to thank you very much again for those gorgeous techniques you’ve provided in this case. It is so extremely open-handed with people like you to grant freely just what most of us could have marketed for an electronic book to make some bucks for themselves, precisely seeing that you could have done it if you desired. These secrets additionally served as the fantastic way to understand that many people have a similar desire much like my personal own to figure out many more in regard to this matter. I think there are a lot more fun sessions in the future for folks who read your blog post.
you really suck even a monkey does it much better
Excellent place of duty. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Vastly beneficial in rank particularly the last part I thoughtfulness representing such info a lot. I was seeking this confident data for a fantastically extensive time. Thank you and sunny luck.
I would really love to have a blog but.. I’m undecided which kind of weblogs get the most traffic? Which kind of web logs do you really surfing? I more often than not surfing graphic blog posts and fashion weblogs. Just purchasing a poll below kudos! .
How to try to get google and bing adsense are the cause of my all 3 2 and sites websites ?