Lesestoff

Her er en liten oversikt over lesestoff jeg kan anbefale til personlige trenere, styrkeløftere, vektløftere, og andre med interesse for styrketrening og kraftidrett.

Bøker:

Dette er noen av bøkene jeg har lest som jeg kan anbefale videre. Det er på ingen måte slik at jeg er enig i alt som står i alle disse bøkene, men jeg mener at man kan lære noe fra de fleste – også fra bøker og mennesker man ikke nødvendigvis er veldig enige med.

Topp anbefalinger:

• How to Read a Paper: The Basics of Evidence-Based Medicine (Trisha Greenhalgh)
• Styrketrening – i teori og praksis (Raastad, T. m.fl.).
• Utholdenhet- trening som gir resultater (Frøyd, C. m.fl.).
• Idrettens mentale treningslære (Pensgård, A.M. & Hollingen, E).
• Starting Strength (Mark Rippetoe).
• The Purposeful Primitive (Marty Gallagher).
• Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe & Lon Kilgore).
• Strength Training Anatomy (Frédéric Delaviér).
• Attention and motor skill learning (Gabrielle Wulf).
• The upside of stress (Kelly McGonigal).
• Girth Control (Alan Aragon)

Anbefalinger:

• Advances in functional training (Mike Boyle).
• Olympic Weightlifting – A complete guide for athletes and coaches (Greg Everett).
• Athletic Development.
• Menneskets fysiologi.
• Buzzed: The Straight Facts About the Most Used and Abused Drugs from Alcohol to Ecstasy (Third Edition) (Cynthia Kuhn, Scott Swartzwelder & Wilkie Wilson).
• The Rapid Fat Loss Handbook (Lyle McDonald)
• The Warrior Diet (Ori Hofmekler)
• Näringslära för högskolan (Lillemor Abrahamsson, Agneta Andersson, Wulf Becker, Nilsson)
• The Protein Book (Lyle McDonald)
• Applied Nutrition for Mixed Sports (Lyle McDonald)
• The Stubborn Fat Solution (Lyle McDonald)
• The Ultimate Diet 2.0 (Lyle McDonald)
• Idrettsernæring (Ina Garthe og Christine Helle).
• What the Dog Saw: And Other Adventures (Lydbok) (Malcolm Gladwell)
• Never Eat Alone: And Other Secrets to Success, One Relationship at a Time (Keith Ferrazzi)
• Outliers: The Story of Success (Malcolm Gladwell)
• The 4-Hour Workweek (Timothy Ferriss)
• Eat STOP Eat: New Edition! (Brad Pilon)
• A System of Multi Year Training (A.S. Medvedyev).
• THE TRAINING OF THE WEIGHTLIFTER (R. A. ROMAN)
• Managing the Training of Weightlifters (N. P. Laputin)
• The Great Cholesterol Con (Anthony Colpo)
• A Guide to Flexible Dieting (Lyle McDonald)
• The Naked Warrior (Pavel Tsatsouline).
• Theory and Application of Modern Strength and Power Methods (Christian Thibaudeau).
• High Threshold Muscle Building (Christian Thibaudeau).
• Born to Run (Christopher McDougall).

Inspirasjonskilder:

Jeg har utallige personer og miljøer som har inspirert min coaching, og det er umulig å liste opp noe i nærheten av alle, men her er et forsøk på å liste opp noen av mine kanskje aller viktigste inspirasjonskilder som coach:

1. Meg selv.
   

   Any man who reads too much and uses his own brain too little falls into lazy habits of thinking. – Albert Einstein

2. Anders Lindsjö (Eleiko Education).
3. Tomas Fjeldberg.
4. Dietmar Wolf.
5. Christian Thibaudeau.
6. Ivan Abadjiev.
7. Aleksey Medvedev.
8. Alexander Sergeyevitch Prilepin.
9. Truls Raastad.
10. Alan Aragon.
11. James Krieger.
12. Martin Berkhan.
13. Lyle McDonald.
14. Brad Schoenfeld.
15. Andreas Stokkeland.
16. Børge Fagerli.
    …..