Mange helsebevisste personer drikker mye juice, både til frokost og om tørstedrikk. Det er ingenting galt med dette, juice gir rikelig med karbohydrater, vitaminer og antioksidanter, og kan fint være en del av et sunt kosthold, men dessverre tror mange også at juice er slankende, og det er helt feil!…
I styrkeidrettene vektløfting og styrkeløft konkurreres det i vektklasser. Om du kan veie litt over klassen din til vanlig, men droppe vekt rett før konkurransen slik at du smyger deg inn i riktig klasse, så kan det gi deg en fordel ovenfor konkurrentene, og dette er derfor svært vanlig måte…
Restitusjon er viktig for optimal treningsfremgang, men visste du at flere restitusjonstiltak faktisk kan hindre framgangen din? Tilskudd av antioksidanter er f. eks. vist å drastisk hemme utvikling både av styrke, muskelmasse og utholdenhet, mens isbad etter trening kan ha mye av samme effekt på muskulaturen. Det er også godt…
Jeg opplever at mange vegrer seg for å gjennomføre økter som er veldig lette, og det er jo til dels forståelig; når du først er på trening, så ønsker du jo å gjøre noe som gir resultater. Om man trener nesten hver dag, slik som mange idrettsutøvere gjør, er dog…
Det finnes ingen rasjonell forklaring på hvorfor enkelte matvarer skal være forbeholdt «frokostmat», mens andre matvarer er «middagsmat». Et godt måltid kan du spise når som helst, og tiden på døgnet har ingenting å si hverken for helseeffektene eller smaksopplevelsen. Her er fem gode grunner til å velge grov brødmat…
Hva er sunt? ??? Bør vi tenke mer på miljøet, og mindre på oss selv?? EAT-rapporten har fått mye oppmerksomhet. Den konstanterer at vi må endre drastisk på hva vi spiser, om det ikke skal ha massive konsekvenser for planeten vår. Når det kommer til trening for styrke og muskelvekst,…