De aller fleste som trener for å øke sin styrke og eksplosivitet benytter seg av styrketrening med frivekter, som i hovedsak vil si vektstenger og manualer. Trening med strikk og/eller kjetting går ut på at man i tillegg til frivektene bruker f. eks en strikk som er festet til frivekter…
Det virker for meg som om nordmenn flest har lite betenkeligheter med å bruke noen tusenlapper hver måned på festing og drikking, eller noen titusen på en deilig ferie. Når det gjelder valg av treningssenter så er derimot ofte de samme personene meget oppmerksom på prisen på et medlemskap, og…
I olympisk vektløfting konkurrerer man i rykk og støt, og knebøy er derfor ikke en øvelse man må trene. Likevel er knebøy uten tvil den støtteøvelsen vektløftere trener mest, men hvor sterk bør man være, og mye knebøy er egentlig optimalt for en vektløfter? Det er ingen tvil om at…
Slike bilder som dette er blitt delt av utallige mennesker før, uten at bildet i seg selv gir noen stor effekt på folk sin mentalitet. Likevel vil jeg med dette bildet minne mine følgere på en viktig ting; det tar tid å bli god! For de av mine følgere som…
Transcranial direct current stimulation (tDCS) er en form for nervestimulering, hvor man ved hjelp av en form for elektroder sender små signaler med strøm til spesifikke området av hodebunnen. Innen idrett er dette et ganske nytt fenomen, men det finnes lovende forskning som viser at det kan ha en en…
Dette høres naturligvis for godt ut til å være sant, men det finnes faktisk dokumentasjon på at trente personer kan øke styrken sin i m. quadriceps (framside lår) med 3-80 % på kun noen uker, og en økning på rundt 50 % på 6 uker er sett i en rekke…