Author: Fredrik Gyllensten
Derfor er knebøyhopp en undervurdert øvelse for idrettsutøvere!
Eksplosiv styrke er en svært viktig kvalitet for de fleste idrettsutøvere, og i mange idretter den faktoren som kanskje begrenser ytelsen aller mest. Med eksplosiv styrke mener jeg evnen til å produsere mye kraft raskt. Når du skal sprinte hurtig, hoppe høyt eller kaste langt, så hjelper det ikke å…
Forkjølet? Svarthyllbær kan gjøre deg raskere frisk!
Derfor bør du trene for muskelvekst om du vil bli sterkere!
Mange av mine lesere trener hovedsakelig for styrke og ytelse, og økning i muskelmasse og/eller forbedringer i utseende kommer gjerne som en positiv bivirkning, men er ikke alltid et mål i seg selv. Dette fører i mine øyne til at mange nedprioriterer trening for muskelvekst. Her skal jeg forklare hvorfor…
Personlig trener på Skøyen
Jeg jobber fulltid som personlig trener og coach på Magnat Center på Skøyen i Oslo, og tilbyr PT-timer dagtid og kveld de fleste dager. Hvem kan trene med meg? Min spesialitet er innenfor styrketrening, og jeg jobber mye med folk som er glad i styrketrening og ønsker å utvikle sin styrke og/eller muskelmasse…