Kun 2-3 % av den Amerikanske befolkningen får i seg det anbefalte inntaket av kalium daglig (1-2), og dette kan blant annet øke risikoen for høyt blodtrykk og beinskjørhet. Mineraler som kalium er videre involvert i en rekke livsviktige prosesser i kroppen, og lavt inntak over tid kan føre til…
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Slik kan du trene olympiske løft.
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Dette gjør dårlig søvn med trening.
En god oppvarming kan være nyttig før styrketrening både for å optimalisere ytelsen og potensielt for å forebygge skader, og de fleste velger derfor å varme opp før sine tyngste løft. Den vanligste og utvilsomt viktigste delen av en slik oppvarming er den spesifikke oppvarmingen, som enkelt og greit kan…
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Er knebøy nok for store og sterke lår?
En stor del av energiinntaket vårt i dag kommer fra drikke som brus, juice, sportsdrikker mm., men hvilken effekt har dette på kroppssammensetning? En studie fra 2007 (1) undersøkt effekten av sukkerholdig drikke på sultfølelse og metthetsfølelse ved å sammenligne kaloriinntak og subjektive oppfattelser i 4 uker. Den ene gruppen…