Om du ønsker å bli en god vektløfter eller mestre de olympiske løftene, så krever det en helt annen miks av kvaliteter enn hva vanlig styrketrening gjør. Mange synes baseøvelsene er teknisk vanskelige, men de er ingenting sammenlignet med de olympiske løftene – rykk og støt. Rykk og støt er…
TEKNIKKURS I BASELØFT: LØFT TYNGRE OG TRYGGERE! Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i baseløft sammen med Norgesrekordholder i knebøy og markløft, Bo André Bergan. Meld deg på nå! Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 5. september 2015. Tid: Fra 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1…
Det er svært vanlig å kjøre såkalte supersett når man trener styrke; det vil si at man kjører to øvelser rett etter hverandre med minimalt med pause i mellom. På denne måten kan man få gjennomført mer trening på kortere tid, uten at det har noen stor negativ effekt på…
VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…
Når man ønsker å forbedre teknikken sin i en styrkeøvelse eller i en idrett, så er det svært vanlig å fokusere på såkalte interne «cues», dette kan f. eks være cues som «bryst opp», «knær ut» el.l. Dette kan absolutt fungere godt i noen tilfeller, spesielt i øvelser som er…
Isbading eller kalde dusjer etter trening brukes av mange idrettsutøvere i et håp om å forbedre restitusjonen under harde treningsperioder, og et fåtall studier har vist potensielt positive akutte effekter av slike protokoller. Akutte effekter er dog lite interessante om de ikke fører til bedre adaptasjon over tid, og her…