Når vi snakker om kosthold i treningsbransjen, så er det som regel ernæring vi snakker mest om. Er det sunt? Er det mettende? Og kanskje til slutt; smaker det godt? Derfor synes jeg dagens utgave av D2 var spennende å lese, den handler om norsk tradisjonskost. Hva spiste våre forfedre,…
Om man skal ned i vekt så er et tips man hører og leser mange steder å lage maten sin selv. Dette gjør det lettere å ha kontroll på nøyaktig hva du får i deg, velge sunne matvarer, og å unngå store mengder med sauser og fett. I tillegg er…
Forskning.no omtaler denne måneden en ny studie som har funnet en korrelasjon mellom lavkarbo og kortere levetid. Lavkarbo var definert som alt under 40 prosent av kaloriene kommer fra karbohydrater, som vil si langt mer enn mange ekstreme lavkarbo-dietter. Betyr dette at lavkarbo er direkte helseskadelig? Ikke nødvendigvis, dette er…
Det finnes en rekke kosttilskudd som kan gi en god effekt, men finnes det også ting vi kan gjøre for å øke effekten av kosttilskudd? Svaret er er tydelig ja, det er nemlig mange faktorer som kan påvirke kroppens opptak av forskjellige stoffer. Her skal jeg kort ta for meg…
Om du skal ned i vekt, så er det ingen tvil om at kostholdet er det viktigste å ta tak i. Du må innta færre kalorier enn du forbrenner om du ønsker en varig vektnedgang, også er det naturligvis mange faktorer i kostholdet som kan gjøre dette enklere å få…
En påstand som i mange år har irritert meg, er at kosttilskudd er bortkastet og ikke fungerer. Faktum er at det finnes en rekke kosttilskudd som har godt dokumenterte effekter på ting som muskelvekst og ytelse både på styrke og utholdenhet. Her er en liten liste over kosttilskudd som fungerer,…