Hva skjer når jeg trener 40-60 tunge sett, hver dag, i to måneder? Les mer om eksperimentet mitt lenger ned i artikkelen! PS: Artikkelen ble oppdatert med resultater fra prosjektet den 5. juni 2019 -> Bla lenger ned til artikkelen, så finner du informasjonen i blå skrift. PS#2: Artikkel ble…
På årets Norgesmesterskap i vektløfting endte jeg på en 3. plass i -77 kg klassen. Pallplass var målet mitt, men jeg er likevel ikke helt fornøyd, da stevnet mitt gikk ikke helt som jeg hadde håpet på med kun to godkjente løft. Pallplass må jeg si meg fornøyd med, selv…
Om du ønsker optimale resultater fra treningen din er det viktig hvem du trener sammen med, det er naturligvis mulig å lykkes alene, men det er langt enklere og mye morsomere å trene sammen med andre. Det betyr ikke at du må ha en fast treningspartner, men treningsmiljøet er svært…
Sjekk ut treningsloggene mine på Fitnessbloggen: – Fredrik Gyllensten: Veien mot NM-Gull og Norgesrekorder i Olympisk Vektløfting! – Alternativ trening med Fredrik og Birgitte
God jul og godt nytt år, tren hardt! 😉
For optimale resultater i et treningsprogram er det viktig med en plan, slik at metoder, intensitet og mengde kan legges opp på en fornuftig måte, men det kan også være meget lønnsomt med alternative treningsøkter med jevne mellomrom. Motivasjon er nemlig essensielt for langsiktig progresjon, og litt variasjon i ny…