Mange tror at ingen kosttilskudd fungerer. Dette er direkte feil, da det motsatte er direkte bevist i utallige forskningsstudier. Et eksempel på et kosttilskudd som kan ha en positiv effekt er rødbeter, som tilfører kroppen nitrat, som konverteres til nitrogenmonoksid (NO) i kroppen. Med dette «tilskuddet» trenger man heller ikke…
Ønsker du å legge inn en skikkelig treningsinnsats før sommeren? TILBUD PÅ PT-PAKKE PÅ SKØYEN: Nå har jeg et unikt tilbud på PT-timer på Magnat Center på Skøyen i Oslo, hvor du får 12 timer til prisen av 10. Og best av alt; før du tar en endelig avgjørelse på…
Treningsbransjen er sterkt påvirket av trender og moter, og både treningssentrene, utøvere og trenere lar seg påvirke. Se f. eks på hva slags gruppetimer som finnes på de store kommersielle treningssentrene, og hvordan dette utvikler seg over tid. Utvalget av gruppetimer ser ikke ut til å være bygget opp av…
Kurs / Workshop: Vil du lære mer om de olympiske løftene? Søndag den 14. mai 2017 arrangerer jeg kurs om olympisk vektløfting i Fredrikstad. Kurset organiseres mest som en «workshop» og varer i 6 timer. Kurset tar for seg både teori og praksis, men mest tid brukes på den praktiske delen. Målet…
Teknikk er viktig både for optimale resultater og minst mulig skaderisiko, men når den grunnleggende teknikken først er innarbeidet så kan det være en stor feil å fokusere på teknikk når man skal teste seg og/eller prestere i konkurranser. Likevel er det ikke uvanlig å «overtenke» når man skal teste…
Spørsmål: Når du trener med lette eller moderate vekter, tar du i absolutt alt du har? Med andre ord; tar du i like mye på 50 % av din maks, som du gjør når du skal forsøke å sette en ny rekord? De færreste gjør det, og om det er…