Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 22. april 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…
Får du ekstra «trykk» på trening av å spise ekstra mye? Blant styrkeløftere og andre treningsentusiaster er det vanlig å snakke om «godt trykk» på trening. Det brukes ofte som en unnskyldning for å fylle innpå med overdrevne mengder mat og godterier, og ofte ser jeg også at løftere syter…
Rumpetrening er «i vinden», men mange trener langt fra optimalt om målet er å utvikle baksiden sin. En sterk og godt trent rumpe har en rekke positive effekter, setemuskulaturen er blant det viktigste i en rekke idretter, og et godt utviklet bakparti er også svært ettertraktet rent visuelt. Her går…
Grepsstyrken er en begrensende faktor for veldig mange i markløft, og bruk av reimer for å løfte mer kan være fristende. Om eneste formålet med øvelsen er å styrke hofte, rygg og lår så kan bruk av reimer være meget gunstig, men om man også ønsker å styrke grepet så…
Rumpetrening er i vinden, og med god grunn. En godt trent rumpe er meget funksjonelt og hjelper deg med å prestere bedre i en rekke idretter og styrkeøvelser, i tillegg til at det naturligvis ser bra ut med en trent rumpe. På dette kurset går vi gjennom både teori og…
Crossfit har fått et rykte på seg i treningsbransjen for å være assosiert med en veldig høy skaderisiko. Treningsvaremerket har blitt sett ned på og latterligjort av personlige trenere såvel som idrettsutøvere i andre idretter fra dag en, og kritikken går i stor grad på dette met skaderisiko, men stemmer…