Bør man trene både fulle, halve og kvarte varianter av styrkeøvelser for optimal styrke og atletisk utvikling? Les først: Kvart knebøy kan være bedre for spenst og hurtighet hos trente utøvere – hvordan bruke det i praksis? Kort oppsummert viser den artikkelen at full arbeidsvei i knebøy er best for…
Det er juletid, og mange skal hjem til familie og roligere tider. Kanskje har du ikke tilgang på treningssenter flere dager på rad, eller tilgang på langt mindre utstyr enn du er vant med. Det kan være utrolig deilig å ta seg litt fri fra all fokus på trening og…
Styrkeløft består av øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Det er en idrett med økende interesse her til lands, og utover det er også øvelser som trenes veldig mye blant folk på alle nivåer i hele verden, og det av god grunn – øvelsene er veldig effektive både for å utvikle…
Mange av mine følgere er over middels interessert i trening, og mange jobber selv som personlige trenere, eller hjelper kanskje venner med treningen på fritiden eller i idretten. Personlig trening og coaching handler ikke bare om treingsprogrammering, men det å lære bort den fysiske utførelsen kan være en kunst i…
«Alle» mennesker opplever skader/smerter i ny og ne. Mange som aldri trener har mange smerter de strever med, og det samme gjelder de som trener. Trener man for å oppnå resultater i en idrett presser man seg gjerne ekstra hardt, og skader vil oppstå fra tid til annen. Spørsmålet er…
To kurs er allerede fylt opp, så derfor har vi satt opp ett siste kurs for året: * Søndag 11. desember, kl. 1130-1630. * Normalpris 3 000 kr. **Kun 1 500 kr ved påmelding denne uken** * Passer for alle som er interessert i trening som fremmer både ytelse og…