Den siste tiden har jeg slitt en del med skader, og i de siste ukene har hatt timer hos manuel terapaut Sigurd Slåstad, og på mandag hadde jeg en evalueringstime med Eirik Sandvik. Nå skal jeg gjøre det jeg kan framover for å bli frisk som en fisk 🙂 Her…
Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 20/6 kl. 20:30 Sannheten om skulder impingement: Impingement i skulderen er noe mange sliter med, det kommer enkelt forklart av at det blir for trangt i skulderen, og sener osv. blir…
De fleste studier ser på maksimalt oksygenopptak – VO2 MAX – for å måle utviklingen i kondisjon. Under en sykkeløkt her om dagen begynte jeg derfor å tenke på om trening som gir god framgang i VO2 MAX også gir tilsvarende reduksjoner i hvilepuls? For det første så må jeg…
De fleste kan dra fordel av å drikke mer vann, spesielt under trening – det er jeg ikke i tvil om. Anbefalingene for hvor mye vi bør drikke under trening, har dog fra noen kommet til nye dimensjoner i det siste, og da er det viktig å huske på at…
Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 11/6 kl. 14:41 ‘Broscience‘: T-Muscle har en god, liten artikkel som avkrefter en del vanlige myter i treningsverdenen – og dem er det mange av! Denne artikkelen tar for seg; 1) Aldri…
Vi har mer avanserte løpesko enn noensinne, med tykke super-dempende såler som ifølge produsentene er så bra, men likevel blir løpere mer skadet nå enn noensinne før, og minst 30 % av alle løpere er skadet hvert eneste år (van Gent et al., 2007). Et eller annet må da være…