Svært mange er av den oppfatning at ved å tenke positivt, kan man få til hva man vil. Både personlige trenere og coacher på andre plan anbefaler oss stadig å tenke mer positivt, for at vi skal få til det vi ønsker og oppnå drømmene våre. Spørsmålet er om det…
«Mengdetrening» er etter min oppfatning det verktøyet flertallet av norske styrkeatleter bruker mesteparten av treningstiden sin på, og det finnes det mange gode grunner for, men kan det også hindre framgang? Treningsvolum er høyt korrelert med muskelvekst, og er kanskje et av de aller viktigste verktøyene om målet er å…
Kan vi leve lenger og bedre av å aktivt gå inn for å smile mer? Bør vi smile mest mulig på jobb, på trening, og i fritiden? En utrolig artig studie publisert i 2010 undersøkte fotografier fra idrettslag langt tilbake i tid, og rangerte rett og slett om personene smilte…
Det er fortsatt en vanlig praksis blant kroppsbyggere og andre fitnessutøvere å innta mange måltider hver dag, i et håp om at det skal stimulere til ytterligere muskelvekst. Fungerer det, eller kan det kanskje til og med ha en negativ effekt? Det er gjort mange studier som ser på dette…
Mange treningsentusiaster og idrettsutøvere bruker lang tid på å varme opp før de skal trene, ofte kanskje like lang tid som treningen i seg selv. Dette er etter min mening i mange tilfeller bortkastet tid, og en rask og enkel generell oppvarming holder for de aller fleste, etterfulgt av litt…
En flott studie som viser at en motstandskurve som er tilpasset belastningskurven i større grad ved hjelp av kjettinger, gir bedre effekt for maksimal styrke i knebøy enn klassisk trening. Basert på de faktiske tallene ser det også ut til å være bedre for eksplosiv styrke både i overkropp og…