BØR OLYMPISKE VEKTLØFTERE TRENE HIP-THRUST?
Olympiske vektløftere trener tradisjonelt ikke hip-thrust, jeg har faktisk aldri sett en skikkelig god vektløfter trene hip-thrust- Hip-thrust er med andre ord en utradisjonell øvelse for vektløftere, og mange løftere vil nok se rart på deg om du bruker mye tid på en øvelse som dette. Som coach er tradisjon…
KAN KOFFEIN ØKE YTELSEN PÅ TRENING OG KONKURRANSE?
Svaret er ja! 3-6 mg koffein per kg kroppsvekt før trening er effektivt for å øke ytelsen i mange idretter og treningsformer. Det tilsvarer ca 1/2 l kaffe for en voksen mann, så en stor kopp kaffe før trening kan være en lønnsomt strategi. På høy intensitet utholdenhetstrening såvel som…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og Coach i Oslo. Fysiske coachingtimer foregår på Pumphouse på Ryen, hvor jeg også er medeier og styremedlem. Jeg tilbyr også treningsprogammering og oppfølging over nett/app.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema:
Tips: For å være sikker på at du mottar mitt svar, så kan det være lurt å legge til min e-post adresse i kontaktlisten på din e-postkonto: coach@fredrikgyllensten.no