Beta-alanin for økt muskulær utholdenhet:
Beta-Alanin er en av få kosttilskudd som begynner å samle en solid base av kontrollerte forskningsstudier som viser positiv effekt. Spesifikt viser det god effekt i evnen til å øke arbeid utført over en relativt kort tidsperiode, og dette ser ut til å være overførbart til ting som styrketrening med…
HAR EGENMASSASJE NOEN POSITIV EFFEKT?
Egenmassasje involverer bruk av en massasjerulle, lacrosseball, tennisball, eller andre verktøy utviklet for å kunne massere seg selv. Egenmassasje har blitt bevist å ha følgende effekter i en rekke forskningsstudier: •Akutt forbedret fleksibilitet i opptil 10 minutter. •Redusert stølhet i dagene etter en hard treningsøkt. •Ingen effekt på ytelse, hverken…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og Coach i Oslo. Fysiske coachingtimer foregår på Pumphouse på Ryen, hvor jeg også er medeier og styremedlem. Jeg tilbyr også treningsprogammering og oppfølging over nett/app.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema:
Tips: For å være sikker på at du mottar mitt svar, så kan det være lurt å legge til min e-post adresse i kontaktlisten på din e-postkonto: coach@fredrikgyllensten.no