Eksterne «cues» for teknikkforbedringer
Når man ønsker å forbedre teknikken sin i en styrkeøvelse eller i en idrett, så er det svært vanlig å fokusere på såkalte interne «cues», dette kan f. eks være cues som «bryst opp», «knær ut» el.l. Dette kan absolutt fungere godt i noen tilfeller, spesielt i øvelser som er…
Isbad etter trening reduserer styrke og muskelmasse!
Isbading eller kalde dusjer etter trening brukes av mange idrettsutøvere i et håp om å forbedre restitusjonen under harde treningsperioder, og et fåtall studier har vist potensielt positive akutte effekter av slike protokoller. Akutte effekter er dog lite interessante om de ikke fører til bedre adaptasjon over tid, og her…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og Coach i Oslo. Fysiske coachingtimer foregår på Pumphouse på Ryen, hvor jeg også er medeier og styremedlem. Jeg tilbyr også treningsprogammering og oppfølging over nett/app.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema:
Tips: For å være sikker på at du mottar mitt svar, så kan det være lurt å legge til min e-post adresse i kontaktlisten på din e-postkonto: coach@fredrikgyllensten.no