Treningstips: Pass på hvordan du løfter, når du ikke "løfter"
De fleste som leser dette har nok fortstått hvor viktig det er med teknikk når det kommer til styrketrening, både for å redusere skaderisikoen og optimalisere effekten av treningen. Det er skrevet utallige artikler om løfteteknikk, men mange glemmer fokuset på teknikken når de ikke kjører en forhåndsplanlagt styrkeøvelse. Teknikken…
Treningstips: Gymmet er ikke et bibliotek!
Jeg har vært borte i noen som foretrekker å skrike mest mulig under trening, gjerne fra første repetisjon også i enkle isolasjonsøvelser, som strengt tatt ikke krevet spesielt med innsats. Dette er totalt unødvendig og kan være ødeleggende for miljøet på et gym. Likevel: Et gym er ikke et bibliotek.…
Om meg
Jeg heter Fredrik Gyllensten og jobber som Personlig Trener og Coach i Oslo. Fysiske coachingtimer foregår på Pumphouse på Ryen, hvor jeg også er medeier og styremedlem. Jeg tilbyr også treningsprogammering og oppfølging over nett/app.
På denne nettsiden finner du mer informasjon om meg og hvilke tjenester jeg kan tilby, samt noe faglig innhold for deg som er interessert i styrketrening og idrettene vektløfting og styrkeløft.
Om du skulle ha noen spørsmål er det bare å ta kontakt med meg på coach@fredrikgyllensten.no eller via kontaktskjemaet nedenfor.
Kontaktskjema:
Tips: For å være sikker på at du mottar mitt svar, så kan det være lurt å legge til min e-post adresse i kontaktlisten på din e-postkonto: coach@fredrikgyllensten.no