Restitusjon er viktig for optimal treningsfremgang, men visste du at flere restitusjonstiltak faktisk kan hindre framgangen din? Tilskudd av antioksidanter er f. eks. vist å drastisk hemme utvikling både av styrke, muskelmasse og utholdenhet, mens isbad etter trening kan ha mye av samme effekt på muskulaturen. Det er også godt…
Utgave 85 – I denne utgaven: Alan Aragon Research Review September 2011: – Editor’s Cut: Supplement spotlight: citrulline malate (A. Aragon) – The effect of abdominal exercise on abdominal fat. (Vispute SS et al.) – Effects of a 2-y dietary weight-loss intervention on cholesterol metabolism in moderately obese men (Leichtle AB,…
Utgave 81 – I denne utgaven: – Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) – Hvordan skal du løfte vekter? Rolig, eksplosivt, lett eller tungt? (av Eirik Sandvik) – Health Benefits of Broccoli…
Utgave 55 – I denne utgaven: – Rød farge for økt styrke/kraft, utpsyking av konkurrenter, og et attraktivt utseende (forskning) – The Ten Commandments of Athletic Development! (av Eirik Sandvik) – Le deg sulten? (forskning) – Medicine Ball Workouts: Not Just for Athletes (av Eric Cressey) – Brokkoli mot kreft (forskning) – Bench, squat,…
Utgave 44 – I denne utgaven: – Preferansen for «naturlig» (av Jamie Hale) – Knebøy og markløft er IKKE nok kjernetrening! (av Eirik Sandvik) – Antioksidanter og din helse (av Jamie Hale) – Intelligente personer drikker mer alkohol (forskning) – The Truth About Gluten (av Mike Roussel) — Ukas sitat:…
Bær er fantastisk godt, vanvittig sunt og meget allsidig. Bær er et av naturens ypperste vidundere, og i Norge er vi så heldige og ha et stort utvalg av denne fantastiske matgruppen i butikkene – og det trenger ikke være dyrt; frosne bær er et ypperlig valg. Bær er en…