Forskning viser at fokus på økt tempo i den konsentriske fasen kan gi enorm styrkeframgang på kort tid selv hos godt trente personer. PRAKTISK TIPS: Gi ALT DU HAR i den konsentriske fasen i de fleste styrkeøvelser. Jo raskere du klarer å løfte i den konsentriske fasen, jo bedre! Flere…
Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…
Jeg annonserer nå to nye datoer for mine populære workshops i olympisk vektløfting og styrkeløft/baseløft. Disse kursene passer utmerket for deg som ønsker å få en innføring i olympisk vektløfting, eller ønsker å ta treningen din til neste nivå med økt kunnskap rundt styrketrening for styrkeløft og baseøvelsene. Det er ingen…
Jeg arrangerer jevnlig workshops i Styrkeløft/Baseløft. Her er hva noen av mine tidligere deltakere har å si: «Flott med så tett oppfølging, to coacher på en relativt liten gruppe gjorde at man fikk mye tid og mange løft med oppfølging. Tips som var lett å forstå, mulig å implementere med…
La meg stille deg et seriøst spørsmål: Har du blitt sterkere det siste året? De fleste som leser dette har en interesse for styrketrening av et eller annet slag, og enten du trener for prestasjon, styrke, muskelvekst eller utseende, så er styrkeutvikling den mest grunnleggende adaptasjonen du kan jobbe for. Likevel…
Workshop i styrkeløft & baseløft – Knebøy, benkpress og markløft, januar 2015 Ønsker du å ta styrketreningen din til et nytt nivå? 31. januar og 1. februar 2015 arrangerer jeg i samarbeid med Norgesrekordholder i styrkeløft Bo André Bergan en workshop i styrkeløftøvelsene – Knebøy, benkpress og markløft. Kurset består…