Rumpetrening er i vinden, og med god grunn. En godt trent rumpe er meget funksjonelt og hjelper deg med å prestere bedre i en rekke idretter og styrkeøvelser, i tillegg til at det naturligvis ser bra ut med en trent rumpe. På dette kurset går vi gjennom både teori og…
Glute ham raise er en flott maskin og en flott øvelse for å trene opp hele baksiden; legg, lår, rumpe og rygg. Egen kroppsvekt er tungt nok for de aller fleste, og er det for tungt kan man enkelt feste en strikk fra maskinen og rundt brystet for å avlaste.…
Olympiske vektløftere trener tradisjonelt ikke hip-thrust, jeg har faktisk aldri sett en skikkelig god vektløfter trene hip-thrust- Hip-thrust er med andre ord en utradisjonell øvelse for vektløftere, og mange løftere vil nok se rart på deg om du bruker mye tid på en øvelse som dette. Som coach er tradisjon…
Rumpetrening er i vinden som aldri før, og «alle» ønsker et fast, stramt og godt trent bakparti. Det publiseres mange nye artikler om rumpetrening, og det finnes all verden av øvelser å velge mellom. Problemet er at de fleste trener rumpen helt feil… Sjekk ut min siste artikkel for trening.no….
Utgave 29 – I denne utgaven: – Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere (av Martin Berkhan) – Martin Berkhan’s klient resultater (av Martin Berkhan) – «Just Do the Program» (av Lyle McDonald) – Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur (av Eirik Sandvik) – Effektiv oppvarming for jenter (av Eirik…