Om man skal ned i vekt så er et tips man hører og leser mange steder å lage maten sin selv. Dette gjør det lettere å ha kontroll på nøyaktig hva du får i deg, velge sunne matvarer, og å unngå store mengder med sauser og fett. I tillegg er…
Forskning.no omtaler denne måneden en ny studie som har funnet en korrelasjon mellom lavkarbo og kortere levetid. Lavkarbo var definert som alt under 40 prosent av kaloriene kommer fra karbohydrater, som vil si langt mer enn mange ekstreme lavkarbo-dietter. Betyr dette at lavkarbo er direkte helseskadelig? Ikke nødvendigvis, dette er…
Veldig mange ønsker å gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å følge en diett over tid. Spørsmålet blir da om det er mulig å gå ned i vekt, uten å følge en diettplan slavisk? Svaret er heldigvis et rungende ja! Les hele artikkelen på trening.no.
Mange ønsker å gå ned i vekt, og det er ofte med god grunn, siden overvekt og fedme er en utfordring for mange, og svært mange bør gå ned i vekt om de ønsker en kropp som tillater dem å leve lengst og best mulig. Det er også de som…
En mye omtalt forskningsanalyse fra Eric Helms et al. publisert i oktober 2013 så på forskningen på proteininntak i trente (> 6 mnd), voksne (≥ 18) personer med relativt lav fettprosent (≤ 23 % for menn og ≤ 35 % for kvinner) i kaloriunderskudd, og fant at nåværende proteinanbefalinger muligens…
Utgave 87 – I denne utgaven: – Is Food Addiction Real? (av James Krieger, forskning) – Does Exercise Affect NEAT, part 1 & 2 (av James Krieger, forskning) – Why It’s So Easy To Regain Weight, Part 4 (av James Krieger, forskning) – What Does It Take To Successfully Maintain…