Visste du at styrketrening kan forbedre fleksibiliteten og mobiliteten din, uten at du trenger å tøye? Mobilitet og fleksibilitet er en utfordring for mange når det kommer til styrketrening, og ikke minst når det kommer til idretter som vektløfting og Crossfit, som begge krever ekstrem mobilitet om øvelsene i idrettene…
Enten du driver med vektløfting eller andre idretter hvor de olympiske løftene brukes som en del av treningen, så vet du at disse øvelsene stiller store krav til mobilitet og fleksibilitet. På dette kveldskurset går vi først gjennom grunnleggende teori rundt bevegelighetstrening og hva som kreves for de olympiske løftene,…
Veldig mange innenfor styrketreningsverden er opptatt av å trene fleksibilitet og mobilitet, men anklene er etter min oppfatning ofte oversett. Dette til tross for at ankelmobilitet er den desidert vanligste begrensningen jeg ser hos mine kunder når det gjelder mobilitet for styrkeøvelser, og da spesifikt evnen til såkalt dorsalfleksjon i…
Jeg har ett inntrykk av at de fleste føler de har for dårlig fleksibilitet, og ønsker å forbedre dette. Derfor er det mange som tøyer som en del av treningen sin. Dessverre er det slik at endringer i fleksibilitet tar lang tid, og metodene folk flest bruker for å tøye…
Utgave 82 – I denne utgaven: – Får du tyn fordi du lever sunt? (av Kjetil Åmdal) – Sprint kan gi samme effekt som leptin i musklene (av Solveig Haga Staurland) – Ikke Påstå at JEG ikke Trenger å Tøye! Trolig Gjelder det også DEG! (av Eirik Sandvik) – 8 Steps…
Da er Eric Cressey’s nye produkt ‘Show & Go‘ lansert. Vil anbefale alle som ønsker et komplett produkt med treningsinformasjon og ta en titt. Produktet inneholder videoer, bøker og manualer. Eric Cressey en vanvittig dyktig fyr, og dette produktet vil helt sikkert ikke skuffe. Jeg skal definitivt prøve det så…