17. Mai i år postet jeg den første utgaven av min ‘verdt å lese’ spalte, og på tirsdag postet jeg den 28. utgaven. Her har jeg samlet noe av de beste artiklene fra årets 28 utgaver 🙂 PS: Ønsker du personlig kostholdsveiledning? Nå har jeg et unikt tilbud hvor du…
Utgave 27 – I denne utgaven: – Intervjuer med Martin Berkhan (hos freetheanimal.com) – Astma kan komme inn gjennom huden (av Thomas Hoffmann, forskning.no) – Er prinsippet om spesifisitet overdrevet? (av Eirik Sandvik) – Fysisk trening’s effekt for slanking varierer fra person til person (av Lyle McDonald) Dette er en…
Starting Strength (2nd edition) (Mark Rippetoe): Basic Barbell Training ble først publisert i 2005, så den er ikke spesielt gammel, men den har allerede rukket å bli en klassiker innenfor styrketreningsverden. Dette er en utrolig god bok om fysisk trening for styrke, og selv om den går forholdsvis grunnleggende inn…
Idag var det tunge markløft som sto på planen min, og jeg hadde en målsetning om å slå min 4 uker gamle pers på 157,5 kg. Slik så økten min ut, totalt 1 t og 30 min (litt i lengste laget..) – Egenmasasje, dynamisk og statisk tøying, lett oppvarming, rehab/prehab…
Den meste av min trening er blitt gjort om morgenen, men de siste månedene har jeg trent på ettermiddagen. Nå er det dog tilbake til morgentrening – en fantastisk måte å starte dagen 🙂 Jeg driver fortsatt med periodisk faste, og følger Martin Berkhan’s anbefalinger for tidlig morgen fastende trening.…
Utgave 25 – I denne utgaven: – «High-Performance Mass Program» (video & artikler, av Christian Thibaudeau) – Avgjør treningen dietten din, eller dietten treningen? (av Lyle McDonald) – «To Guys Who Think That Arnold Got Big with Steroids» (av Mehdi) – Gjør så LITE som mulig – og få BEDRE…