Her vil jeg gi en kort og grunnleggende innføring i øvelsen rykk (snatch på engelsk), en av de to øvelsene i olympisk vektløfting. Les først: Lær Olympisk Vektløfting: Støt (Clean & Jerk). Oppdatering 2016: Videoene i denne artikkelen er utdatert. Sjekk gjerne mine kurs, eller ta kontakt med meg for privat…
Timothy Ferris sin nye bok, med det fulle navnet ‘The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman‘, nådde raskt topplasseringen i New York Times sin velkjente ‘bestseller’ liste, jeg forhåndsbestilte den tilbake i november og mottok den rund midten av desember, og har nå…
Slik ser mitt treningsprogram ut per dags dato. Programmet er basert på en Westside Barbell splitt, så ikke veldig mange øvelser, enkelt og solid 🙂 For videoer av øvelsene, sjekk ut Eirik Sandvik sin øvelsesguide på atletiskutvikling.no. For baseøvelsene så står øvelsekategorien i fet skrift, også varierer jeg mellom hvilken…
Utgave 30 – I denne utgaven: – Bedre blodsukkerkontroll med færre måltider (av Martin Berkhan) – Treningsprogram for nybegynnere (av Børge Fagerli) – Kan man trene uten å ha spist frokost? (av Børge Fagerli) – Derfor blir ikke alle feite av for mye mat (av Robert Eilertsen) «Absorb what is usefull,…
Utgave 29 – I denne utgaven: – Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere (av Martin Berkhan) – Martin Berkhan’s klient resultater (av Martin Berkhan) – «Just Do the Program» (av Lyle McDonald) – Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur (av Eirik Sandvik) – Effektiv oppvarming for jenter (av Eirik…
I løpet av kort tid nå kommer jeg til å lansere en ny meny øverst på denne siden kalt tjenester, hvor jeg vil tilby kostholds -og treningsveiledning til satte priser. I en kort periode nå vil jeg dog gi mine besøkende et unikt tilbud; kostholdsveiledning til din egen pris! Hva…