Utgave 80 – I denne utgaven: – Større og sterkere med 3 daglige måltider, sammenlignet med 6 (forskning, masteroppgave av Øyvind Hansen) – Styrketrening for langrenn (av Tomas Fjeldberg) – 5 Steps to a PERFECT WORKOUT! (av Nick Tumminello) – Periodisk faste = Mer testosteron og større baller hos mannlige mus…
Utgave 78 – I denne utgaven: – Fuckarounditis (av Martin Berkhan) – BBC: Coffee may prevent depression, scientists say (BBC, Forskning) – Food Preservatives…an Undeserved Bad Reputation; Part 1, 2 (av James Krieger, forskning) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 1 (av James Krieger, forskning) — Ukas sitat: «When faced with…
Utgave 77 – I denne utgaven: – Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres! (av Asle Bøe) – Squat (av Mike Robertson) – Styrketrening er bra for barn (Kristin Skodje P. Christensen, Aftenposten) — Ukas sitat: «If you live each day as if it was your last, someday you’ll most…
Da har jeg lest nok en faktaark fra Olympiatoppen, som også er en del av pensum i Active Education PT-studiet på Bali. Restitusjon og væskeinntak etter trening og konkurranser er et flott tekstdokument som gir en enkel og lettforståelig introduksjon til restitusjon i forhold til hard trening for toppidrettsutøvere, og under…
Jeg har nå lest ferdig Olympiatoppens faktaark Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst, som er en del av pensumet under PT-studiet mitt gjennom Active Education her på Bali, Indonesia, og jeg må si meg positivt overrasket! Faktaarket gir en meget god og lettforståelig innføring i viktige punkter for idrettsutøvere som ønsker…
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen; Har du ikke tid til å holde deg i form?