I løftemiljøet er det normal praksis å unngå å trene foran et speil. Tanken er at det å se seg selv i et speil kan forstyrre motorisk innlæring og redusere ytelsen. Hva viser forskningen om dette? En studie sammenlignet internt fokus (fokus på kroppens bevegelse), eksternt fokus (fokus på noe…
Et utfordring mange har når det trener dype knebøy, er at de faller framover når de skal reise seg opp. Hva kan du gjøre for å rette opp i dette? Her er noen enkle og konkrete tips: Finn ut hvor problemet ligger: A) Er det et mobilitetsproblem? Om du mangler…
Det er viktig å trene med en god teknikk når vi skal løfte vekter, dette hører vi ofte, og det er noe «alle» vet. Noe vi sjeldent snakker om er derimot hva definisjonen på «god teknikk» er? Er god teknikk å løfte slik tegninger og bilder i tekstbøker viser? Er…
Mange av mine følgere er over middels interessert i trening, og mange jobber selv som personlige trenere, eller hjelper kanskje venner med treningen på fritiden eller i idretten. Personlig trening og coaching handler ikke bare om treingsprogrammering, men det å lære bort den fysiske utførelsen kan være en kunst i…
Når man jobber på å korrigere en teknikkfeil så er det svært vanlig å kun fokusere på hva du skal korrigere, uten å rette noe fokus til hvorfor «feilen» er der i utgangspunktet. Dette gjelder olympisk løft såvel som andre flerleddsøvelser. Utfordringen med dette er at løfteren kanskje ikke er…
VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…