En forskningsanalyse fra 2012 så på forberedelsene til det Kasakhstanske landslaget i den 2009-2012 olympiske treningssyklus, og fant at en ny eksperimentell treningsstrategi med mindre mengde, høyere intensitet og mer ensidig trening i konkurranseøvelsene, førte til betydelig bedre resultater. Dette gir støtte til at elite nivå vektløftere med fordel kan…
De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…
I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…