Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 28. januar 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…
Denne uken kjører jeg en kampanje for deg som er interessert i eller allerede driver med STYRKELØFT eller VEKTLØFTING. * 16 ukers opplegg. * 100 % personlig treningsprogram. * Daglig oppfølging over nett. * Fysiske coachingtimer til kun 300 kr/t (valgfritt!). * Garantert fornøyd – eller pengene tilbake! * Pris:…
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Rask og eksplosiv – på en enkel måte.
En forskningsanalyse fra 2012 så på forberedelsene til det Kasakhstanske landslaget i den 2009-2012 olympiske treningssyklus, og fant at en ny eksperimentell treningsstrategi med mindre mengde, høyere intensitet og mer ensidig trening i konkurranseøvelsene, førte til betydelig bedre resultater. Dette gir støtte til at elite nivå vektløftere med fordel kan…
De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…
I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…