Slik kan du trene olympiske løft
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Slik kan du trene olympiske løft.
Stikkord: olympiske løft
OLYMPISKE LØFT BEDRE ENN SPENSTTRENING FOR HURTIGHET OG SPENST:
En studie fra 2015 undersøkte effekten av styrketrening i kombinasjon med enten spensttrening eller olympiske løft, og dets effekt på spenst og hurtighet. Før og etter studien testet de knebøyhopp, spensthopp (CMJ), 10 og 30- meter sprint hastigheter, en test for retningsforandringer, og halv knebøy 1RM. Studien fant at de…
GI ALT DU HAR!
Også på de lette vektene… De tyngste løftene er gjerne hva folk flest vier mest oppmerksomhet under styrkeøkter, og oppvarmingsløftene såvel som de lettere arbeidssettene blir ofte gjennomført uten noe særlig stress, og dessverre ofte uten at man gir alt man har. Forskning på styrketrening viser helt klart at lette…
Teknikktrening i olympiske løft: Hvor tungt bør jeg trene?
Olympiske løft og idretten vektløfting er meget teknisk krevende, og den største begrensende faktoren er for mange teknikken. De fleste vet at de bør legge ned god tid til teknikktrening, men hvordan trener man teknikk i de olympiske løftene? For en helt fersk nybegynner handler det først og fremst om…
Fokus og olympiske løft?
Om du ønsker å bli en god vektløfter eller mestre de olympiske løftene, så krever det en helt annen miks av kvaliteter enn hva vanlig styrketrening gjør. Mange synes baseøvelsene er teknisk vanskelige, men de er ingenting sammenlignet med de olympiske løftene – rykk og støt. Rykk og støt er…
Teknikkurs i olympiske løft (vektløfting): 22. august 2015
VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…
-
OLYMPISKE LØFT BEDRE ENN SPENSTTRENING FOR HURTIGHET OG SPENST:
En studie fra 2015 undersøkte effekten av styrketrening i kombinasjon med enten spensttrening eller olympiske løft, og dets effekt på spenst og hurtighet. Før og etter studien testet de knebøyhopp, spensthopp (CMJ), 10 og 30- meter sprint hastigheter, en test for retningsforandringer, og halv knebøy 1RM. Studien fant at de…
GI ALT DU HAR!
Også på de lette vektene… De tyngste løftene er gjerne hva folk flest vier mest oppmerksomhet under styrkeøkter, og oppvarmingsløftene såvel som de lettere arbeidssettene blir ofte gjennomført uten noe særlig stress, og dessverre ofte uten at man gir alt man har. Forskning på styrketrening viser helt klart at lette…
Teknikktrening i olympiske løft: Hvor tungt bør jeg trene?
Olympiske løft og idretten vektløfting er meget teknisk krevende, og den største begrensende faktoren er for mange teknikken. De fleste vet at de bør legge ned god tid til teknikktrening, men hvordan trener man teknikk i de olympiske løftene? For en helt fersk nybegynner handler det først og fremst om…
Fokus og olympiske løft?
Om du ønsker å bli en god vektløfter eller mestre de olympiske løftene, så krever det en helt annen miks av kvaliteter enn hva vanlig styrketrening gjør. Mange synes baseøvelsene er teknisk vanskelige, men de er ingenting sammenlignet med de olympiske løftene – rykk og støt. Rykk og støt er…
Teknikkurs i olympiske løft (vektløfting): 22. august 2015
VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…