Kvart knebøy kan være bedre for spenst og hurtighet hos trente utøvere – hvordan bruke det i praksis?
Det har i lang tid vært relativt allment akseptert at dype knebøy med frivekter fungerer bedre for å utvikle atletiske kvaliteter enn halve knebøy eller kvart knebøy, men en ny studie (1) viser at dette kanskje ikke er tilfelle for godt trente utøvere! Studien sammenlignet effekten av trening av fulle,…