I løftemiljøet er det normal praksis å unngå å trene foran et speil. Tanken er at det å se seg selv i et speil kan forstyrre motorisk innlæring og redusere ytelsen. Hva viser forskningen om dette? En studie sammenlignet internt fokus (fokus på kroppens bevegelse), eksternt fokus (fokus på noe…
Ønsker du å bli sterkere i styrkeløft? Jeg jobber fulltid som personlig trener og coach i Oslo, og kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Fyll inn skjemaet nedenfor, så tar jeg kontakt. Skriv gjerne litt om ditt utgangspunkt og dine ønsker og mål, så tar jeg kontakt med…
Grepsstyrken er en begrensende faktor for veldig mange i markløft, og bruk av reimer for å løfte mer kan være fristende. Om eneste formålet med øvelsen er å styrke hofte, rygg og lår så kan bruk av reimer være meget gunstig, men om man også ønsker å styrke grepet så…
«Mengdetrening» er etter min oppfatning det verktøyet flertallet av norske styrkeatleter bruker mesteparten av treningstiden sin på, og det finnes det mange gode grunner for, men kan det også hindre framgang? Treningsvolum er høyt korrelert med muskelvekst, og er kanskje et av de aller viktigste verktøyene om målet er å…
Styrkeløft består av øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Det er en idrett med økende interesse her til lands, og utover det er også øvelser som trenes veldig mye blant folk på alle nivåer i hele verden, og det av god grunn – øvelsene er veldig effektive både for å utvikle…
Denne helgen arrangerer vi i Christiania AK NM i utstyrsfri styrkeløft, og 5 av mine kunder deltok, alle har fått godkjente løft i alle øvelser, og det ble mange gode løft! Mine løftere sanket blant annet en 3. plass sammenlagt i -57 kg klassen (Julie), en 2. plass i knebøy…