Jeg har vært med på å starte opp Christiania Atletklubb og sitter fortsatt i styret. Vi holder er åpent døgnet rundt med nøkkelkort og holder til i utsøkte lokaler for vektløfting (olympiske løft) og styrkeløft (baseløft) midt i Oslo sentrum. Vi ønsker nå flere medlemmer! Her finner du informasjon om hva…
Enten du driver med vektløfting eller andre idretter hvor de olympiske løftene brukes som en del av treningen, så vet du at disse øvelsene stiller store krav til mobilitet og fleksibilitet. På dette kveldskurset går vi først gjennom grunnleggende teori rundt bevegelighetstrening og hva som kreves for de olympiske løftene,…
Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 28. januar 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…
De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…
I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…
Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Slik kan du trene olympiske løft.