Det er mange faktorer som påvirker vår styrke, og det et mulig å være veldig sterk uten å ha veldig mye muskelmasse. Likevel så ser det ut til at muskelmasse er den desidert viktigste faktoren, og for folk som driver med en styrkeidrett eller bare liker å trene tung styrke,…
I styrkeidrettene vektløfting og styrkeløft konkurreres det i vektklasser. Om du kan veie litt over klassen din til vanlig, men droppe vekt rett før konkurransen slik at du smyger deg inn i riktig klasse, så kan det gi deg en fordel ovenfor konkurrentene, og dette er derfor svært vanlig måte…
I løftemiljøet er det normal praksis å unngå å trene foran et speil. Tanken er at det å se seg selv i et speil kan forstyrre motorisk innlæring og redusere ytelsen. Hva viser forskningen om dette? En studie sammenlignet internt fokus (fokus på kroppens bevegelse), eksternt fokus (fokus på noe…
Ønsker du å bli sterkere i styrkeløft? Jeg jobber fulltid som personlig trener og coach i Oslo, og kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål. Fyll inn skjemaet nedenfor, så tar jeg kontakt. Skriv gjerne litt om ditt utgangspunkt og dine ønsker og mål, så tar jeg kontakt med…
Slike bilder som dette er blitt delt av utallige mennesker før, uten at bildet i seg selv gir noen stor effekt på folk sin mentalitet. Likevel vil jeg med dette bildet minne mine følgere på en viktig ting; det tar tid å bli god! For de av mine følgere som…
Noe jeg veldig ofte ser hos folk som trener styrke er at alle øktene deres er omtrent like tunge, og dette mener jeg er en stor feil! Fordelen med lette økter: Jeg mener at en stor andel av styrketreningen bør være veldig lett. Fordelene med dette er mange; * Økt…