Denne uken kjører jeg en kampanje for deg som er interessert i eller allerede driver med STYRKELØFT eller VEKTLØFTING. * 16 ukers opplegg. * 100 % personlig treningsprogram. * Daglig oppfølging over nett. * Fysiske coachingtimer til kun 300 kr/t (valgfritt!). * Garantert fornøyd – eller pengene tilbake! * Pris:…
Jeg og Espen B. Andersson arrangerer nok en gang et kurs hvor vi tar for oss hvordan trening for utseende/fitness og ytelse/styrkeløft kan kombineres på en optimal måte. *Early bird pris* kun kr 1 500,- (halv pris). Mer informasjon finner du på facebooksiden til arrangementet.
Denne helgen arrangerer vi i Christiania AK NM i utstyrsfri styrkeløft, og 5 av mine kunder deltok, alle har fått godkjente løft i alle øvelser, og det ble mange gode løft! Mine løftere sanket blant annet en 3. plass sammenlagt i -57 kg klassen (Julie), en 2. plass i knebøy…
Hva er optimal treningsbelastning om målet er å bli grisesterk? Bør du løfte tungt eller lett? Her skal jeg forsøke å gi en veldig overforenklet oppsummering av bevisene som finnes for dette. KORT OPPSUMMERT, for deg som ikke har tid til å lese alt: * Utrente bør trene mye rundt…
STYRKELØFT møter FITNESS – er det lov å trene for både utseende og prestasjon, og hvordan kan du i så fall kombinere det effektivt? Det er min oppfatning at mange tror at man må velge mellom å enten trene for å se bra ut, eller trene for å prestere. Realiteten…
Styrkeløftøvelsene knebøy, benkpress og markløft regnes av mange som «klassiske» øvelser eller «baseøvelser», og brukes ikke bare av styrkeløftere, men også av de fleste andre som ønsker å øke sin styrke. Øvelsene er populære med god grunn, og for veldig mange er det gode øvelsevalg. Likevel finnes det alltid alternativer…