Jakten på den «perfekte» kroppen
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: Jakten på den «perfekte» kroppen.
Stikkord: styrketrening
Her er jeg!
Jeg har nå gjort noen endringer på siden, og oppdatert siden OM MEG / TJENESTER. Ta en titt! 🙂
Verdien av en alternativ treningsøkt :)
For optimale resultater i et treningsprogram er det viktig med en plan, slik at metoder, intensitet og mengde kan legges opp på en fornuftig måte, men det kan også være meget lønnsomt med alternative treningsøkter med jevne mellomrom. Motivasjon er nemlig essensielt for langsiktig progresjon, og litt variasjon i ny…
Ikke alle økter er like lette…
Idag ble det miss, miss og mer miss, både i rykk og vending fra heng – så langt flere enn vist her. Ikke alle dager er like lette… Go hard or go home? Slikt må til en gang i blant. Her er gutta fra California Strength:
Stolt av min sterke nevø :-)
Idag var min 12 år gamle nevø Kevin med på trening i TK-Hallen (Tønsberg Kameratene), hvor jeg og Charlotte Loa værte bort styrketrening til hennes ‘bootcamp’ gruppe. Vi gikk igjennom markløft, frontbøy og styrkevendinger fra heng (frivendinger/cleans). Det gikk veldig bra, og gruppa til Charlotte tok ting veldig lett, men…
Teknikk i baseøvelsene
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men…
-
Her er jeg!
Jeg har nå gjort noen endringer på siden, og oppdatert siden OM MEG / TJENESTER. Ta en titt! 🙂
Verdien av en alternativ treningsøkt :)
For optimale resultater i et treningsprogram er det viktig med en plan, slik at metoder, intensitet og mengde kan legges opp på en fornuftig måte, men det kan også være meget lønnsomt med alternative treningsøkter med jevne mellomrom. Motivasjon er nemlig essensielt for langsiktig progresjon, og litt variasjon i ny…
Ikke alle økter er like lette…
Idag ble det miss, miss og mer miss, både i rykk og vending fra heng – så langt flere enn vist her. Ikke alle dager er like lette… Go hard or go home? Slikt må til en gang i blant. Her er gutta fra California Strength:
Stolt av min sterke nevø :-)
Idag var min 12 år gamle nevø Kevin med på trening i TK-Hallen (Tønsberg Kameratene), hvor jeg og Charlotte Loa værte bort styrketrening til hennes ‘bootcamp’ gruppe. Vi gikk igjennom markløft, frontbøy og styrkevendinger fra heng (frivendinger/cleans). Det gikk veldig bra, og gruppa til Charlotte tok ting veldig lett, men…
Teknikk i baseøvelsene
Teknikk er en viktig del av styrketrening, både for maksimal framgang og for å minimere sjansen for skader. Spesielt viktig er det i baseøvelser, som styrkeløft øvelsene; knebøy, benkpress og markløft. Disse øvelsene har et ekstremt stort potensiale både for økning i maksimal styrke og økning i muskelvolum (hypertrofi), men…