BØR MAN TRENE STYRKE MED SUPERSAKTE TEMPO (superslow training)?
«Superslow training» er blitt skrevet mye om og popularisert i mange miljøer, men er det en effektiv metode for å bygge muskler og utvikle styrken? En studie fra Herman-Montemayor et al. publisert i år så på tidlige endringer i muskelaturen etter forskjellige treningsprotokoller: * 1) tunge vekter og normalt tempo…