For maksimal effekt av styrketrening vet vi at maksimal innsats er viktig, og med det mener jeg ikke at du alltid må løfte maksimale vekter, men at du alltid gir alt du har på trening. Du bør ta i absolutt alt du kan også på lettere løft, da dette er…
Å søke etter god teknikk i alle styrkeøvelser man bruker er naturligvis en god ting, men i dette forsøket ender mange opp med å bevege seg som «roboter» når de trener, og er det positivt? Det er lønnsomt å ha en sterk kjerne som klarer å stabilisere bevegelser du gjør,…
Jeg opplever at veldig mange «knoter» og bruker unødvendig mye tid og energi på å ta vektskivene av stangen når de er ferdige å løfte, eller skal endre belastningen. Løsningen er veldig enkel, men krever en bestemt og eksplosiv bevegelse: * Ta tak i nedre del av vektskivene. * Dra…
De fleste er klar over et på generelt basis så er det gunstig å utføre styrkeøvelser med et stort bevegelsesutslag for optimale resultater både mtp. styrke, muskelvekst, eksplosivitet og mobilitet. Når det kommer til isolasjonsøvelser ser jeg likevel at mange «glemmer» dette prinsippet. Mitt tips er derfor at du forsøker…