Da har jeg lest nok en faktaark fra Olympiatoppen, som også er en del av pensum i Active Education PT-studiet på Bali. Restitusjon og væskeinntak etter trening og konkurranser er et flott tekstdokument som gir en enkel og lettforståelig introduksjon til restitusjon i forhold til hard trening for toppidrettsutøvere, og under…
Ikke drikk for mye når du er forkjøla: Forkjølelse etc. øker utskillelsen av antidiuretisk hormon (ADH) (Engelsk: Arginine vasopressin – AVP), noe som fører til at kroppen ‘holder‘ mer på vannet. Overdrevet inntak av vann kan derfor lettere føre til forstyrrelser i saltbalansen når man er forkjølet. * Referanser: Forskning.no: ikke drikk…
Utgave 36 – I denne utgaven: – Nøkkeltallrapport for helsesektoren 2010: Flere overlever alvorlig sykdom (av Helsedirektoratet) – Vann bygger muskler (av Robert Eilertsen) – Hva om: tøyning er bortkastet tid? (av Eirik Sandvik) – Hvorfor valgte du den treningsmåten du følger? (av Eirik Sandvik) – Treningsprogram for styrketrening – De…