Om du skal ned i vekt, så er det ingen tvil om at kostholdet er det viktigste å ta tak i. Du må innta færre kalorier enn du forbrenner om du ønsker en varig vektnedgang, også er det naturligvis mange faktorer i kostholdet som kan gjøre dette enklere å få…
Alle vet at grønnsaker er sunt, men få spiser optimale mengder. Helsedirektoratet anbefaler oss å «spise minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag», men de færreste møter disse anbefalingene. En årsak til dette kan være så enkelt som at grønnsaker ikke smaker like godt som mye av det…
Veldig mange ønsker å gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å følge en diett over tid. Spørsmålet blir da om det er mulig å gå ned i vekt, uten å følge en diettplan slavisk? Svaret er heldigvis et rungende ja! Les hele artikkelen på trening.no.
Mange ønsker å gå ned i vekt, og det er ofte med god grunn, siden overvekt og fedme er en utfordring for mange, og svært mange bør gå ned i vekt om de ønsker en kropp som tillater dem å leve lengst og best mulig. Det er også de som…
Det finnes veldig mye god (og dårlig) informasjon om trening, kosthold og helse på nettet, og det er ingen problem å få tak i informasjon. Å vurdere kvaliteten på informasjonen kan dog være en utfordring for mange, og da kan formelle anbefalinger fra insitusjoner være en god informasjonskilde. Enten du…
De seneste årene har det blitt meget populært å gå mot kroppspress og kroppshysteri, og mange har i stedet begynt å fremme en holdning om at man bør elske kroppen sin som den er – uansett! Dette er positivt for veldig mange som har et usunt bilde av hvordan er…